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为了健康生活,你选择做些什么

2020-07-17 09:20:09 来源: 中域爱中医 作者: 中域爱中医
摘要:前些日子看到一篇文章,有人问,你认为什么是健康?身心健康,身心健康,自然是身体健康,心理更健康。白居易在《自觉》中说到:“不畏复不忧,是除老病药”,什么意思呢,就是有了不畏老的思想

前些日子看到一篇文章,有人问,你认为什么是健康?

身心健康,身心健康,自然是身体健康,心理更健康。白居易在《自觉》中说到:“不畏复不忧,是除老病药”,什么意思呢,就是有了不畏老的思想,不担心“死之将至”,这样就可以延缓生理和心理上的老化,从而有了延缓衰老,益寿延年的功效。

心乱则百病生,心静则万病息。保持愉悦的心态对身心健康的作用很大。说到保证保持身心愉悦,不如从三方面来说说。


为了健康生活,你选择做些什么

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第一,饮食习惯。我说的饮食不是吃些保健品,而是自然健康饮食,不要吃太多油腻辛辣刺激的食物,特别是哪些身体状况比较虚的人,一定要注意按时按量进补。


为了健康生活,你选择做些什么

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第二,作息习惯。千万不能熬夜!保持每天至少八个小时的正常睡眠时间,我知道有很多上班族无法保证八小时,觉得是件很奢侈的事情,那么就保证六小时!


为了健康生活,你选择做些什么

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第三,锻炼习惯。俗话说得好,药补不如食补,食补不如睡补,睡补不如气补。众所周知,熬夜对人的伤害是最大的,但夜晚却又是属于年轻人的,他们凭借自己年纪轻,觉得身体好,就经常熬夜刷剧、打游戏、疯玩,近些年出现了很多年轻人猝死的事例,其实都是熬夜造成的。


为了健康生活,你选择做些什么

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所以为了健康,先把以上三条做到吧。

本文由“中域爱教育” 2020年7月16日发布

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